มื้อค่ำของคืนนี้เป็นเรื่องง่ายอย่างไม่น่าเชื่อและสามารถทำมังสวิรัติได้หรือไม่ ฉันต้องการใช้โพเลนต้าและมีพริกไม่กี่กระป๋อง – รวมกันเป็นสูตรที่ง่ายและอร่อย! ส่วนผสม: Polenta Roll (เตรียม), 2 กระป๋องของพริกมังสวิรัติ, ผักโขมและชีสหั่นฝอย วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34
ฉันหยุดวิ่งไปวิ่งและนั่นก็เป็นข่าวร้ายเสมอ หลังจากตื่นขึ้นมาฉันตรวจสอบอีเมลทำอาหารกลางวันและทำวิจัยทางอินเทอร์เน็ตก่อนที่จะเตรียมพร้อม เมื่อถึงเวลา 9.00 น. และท้องของฉันก็รู้สึกว่างเปล่าดังนั้นฉันจึงมีซีเรียล … ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันไม่รู้สึกถึงการวิ่งในวันนี้และจบลงด้วยการต่อสู้เป็นระยะทางสี่ไมล์ ฉันหยุดพักหลายครั้งและจะตัดมันให้สั้นถ้ามันไม่ใช่เส้นทางออกและกลับ โอ้นั่นมันไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักและฉันกำลังชอล์กมันเพื่อการกู้คืนหลังมาราธอน? วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix 07:28 สด 00:00 08:21
เด็ก ๆ Lil Day ยินดี! ไปที่นั่นได้อย่างไร? เมื่อวานนี้ฉันมีโทรศัพท์สัมมนาไม่กี่สายรวมถึงกำหนดส่งบล็อกเผยแพร่ดังนั้นหลังจากถูกจับไปที่โต๊ะทำงานตลอดเวลาที่ฉันพร้อมอย่างไม่น่าเชื่อที่จะออกจากบ้านสักหน่อย ของโปรแกรมที่ฉันเลือกที่จะตีมาร์แชลล์เพื่อดูว่าฉันอาจทำคะแนนข้อเสนอที่น่ารักทุกประเภทหรือไม่ตั้งแต่ร้านโดนัทถูกปิด วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American
นาวิกโยธินมาราธอนเหรียญวันจันทร์!? ฉันดิ้นรนกับการฝึกมาราธอนในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา การแข่งขันทั้งหมดที่ฉันต้องการจะดำเนินการในปีนี้จะถูกยกเลิกหรือเสมือนจริง ฉันลังเลที่จะลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันเสมือนจริงเพราะมันไม่เหมือนกัน แต่คุณต้องทำงานกับสิ่งที่คุณได้รับ ดังนั้นฉันจึงลงทะเบียนสำหรับนาวิกโยธินเสมือนมาราธอน! ในที่สุดฉันก็รู้สึกตื่นเต้นที่ได้มีการแข่งขันในปฏิทิน ฉันมักจะวิ่งแข่งกันมากและมีรูลิลอยู่ในใจโดยไม่ต้องจัดกิจกรรม วันแข่งขันเสมือนจริงของ MCM คือปลายเดือนตุลาคม (มีหน้าต่างแห่งเวลาสำหรับนักวิ่งที่จะทำ) ดังนั้นตอนนี้ภารกิจของฉันคือวางวันแข่งขันในปฏิทินของฉันและปรับตารางการฝึกอบรมของฉัน ฉันจะแบ่งปันเพิ่มเติมเร็ว ๆ นี้ [ฉันวิ่งแข่งที่ได้รับการสนับสนุนจากอาหารที่ฉันชอบ =? ซ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงทำแตงโมบนเสื้อยืดของฉัน?] @runeatrepeat – อัปเดตแผนการฝึกอบรมของฉันสำหรับ MCM ด้วยวันที่แข่งและความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ สัปดาห์นี้เป้าหมายของคุณคืออะไร? นี่คือเป้าหมายมินิของฉันสำหรับสัปดาห์นี้ … คุณสามารถถ่ายภาพหน้าจอเทมเพลตนี้และแบ่งปันเป้าหมายขนาดเล็กของคุณสำหรับสัปดาห์กับผู้ติดตามของคุณบน Instagram
ฉันอยากได้แพนเค้กมาตั้งแต่เมื่อวานดังนั้นฉันจึงรู้ว่ามีอะไรในเมนูเมื่อเช้านี้ทันทีที่ฉันตื่นขึ้นมา! ในการผสมแพนเค้กของฉัน: 1/2c Egg Beaters, 1/3c Bran Bran, Salt, Vanilla, Chia, Cinnamon, Dash of Seltzer และ Stevia ฉันเพิ่มกล้วยหั่นบาง ๆ ลงในแป้งหลังจากที่ฉันเทลงในกระทะ (คุณสามารถเห็นพวกเขาที่ด้านล่าง) มันทำเค้ก dee-lish สองตัว! ฉันราดด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและการเสิร์ฟเนยอัลมอนด์ใหม่จาก TJ วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir
มาราธอนการแข่งขันวันที่รวมถึงกำหนดเวลาการลงทะเบียน ฉันไม่ต้องการลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน 2022 ทุกประเภทจนกระทั่งหลังจากที่วันหยุดสุดสัปดาห์ของ Walt Disney World Marathon ตั้งแต่ฉันทำลำบาก Dopey เช่นเดียวกับความกังวลว่าฉันจะได้รับบาดเจ็บหรือถูกไฟไหม้ ฉันคิดว่าฉันต้องการหยุดพักหลังจากวิ่ง 5k, 10k, ครึ่งหนึ่งและเต็มไปด้วยการวิ่งมาราธอนอย่างต่อเนื่อง! เปิดออก – ฉันต้องการที่จะติดต่อกับการนอนหลับ (Ahem … 2:30 น. ขึ้นไปนั้นต้องมีสายเริ่มต้นที่บ้าคลั่ง) แต่ … ฉันหยุดสักหน่อยเพื่อให้แน่ใจว่าฉันมีจิตใจที่มีเสียงรบกวนเช่นเดียวกับร่างกายก่อนที่จะวางแผนการฝึกอบรมของฉันเช่นเดียวกับการแข่งขันในปีนี้ ฉันเชื่อว่าเป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับร่างกายของฉันเช่นเดียวกับสุขภาพจิต เช่นเดียวกับตอนนี้ถึงเวลาที่จะเลือกว่าฉันต้องการเรียกใช้มาราธอน ‘เมืองใหญ่’ ทุกประเภทในปีนี้เนื่องจากพวกเขาเสนอให้เร็วที่สุด!
ในการคาดการณ์การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกลอนดอน 2012 และเป็นการสะสมเพื่อเปิดการลงทะเบียนสำหรับพื้นฐานทางชีวภาพของการประชุมสมรรถนะที่ยอดเยี่ยมวารสารสรีรวิทยาและสรีรวิทยาการทดลองมีเพียง เปิดตัวปัญหาออนไลน์ฟรีทั้งหมดในพื้นฐานการแพทย์ของประสิทธิภาพการทำงานที่ยอดเยี่ยม สรีรวิทยาการทดลอง: http://ep.physoc.org/site/misc/virtualissue.xhtml วารสารสรีรวิทยา: http://jp.physoc.org/site/misc/virtualissue.xhtml เอกสารที่ได้รับการคัดเลือกสำหรับปัญหาออนไลน์พิเศษนี้ดึงดูดความสนใจในการออกกำลังกายและการฝึกอบรมเป็นสายพันธุ์ทางสรีรวิทยาที่รุนแรง ความกว้างของสรีรวิทยาที่ครอบคลุมรวมถึงยีนและการปฏิบัติงานของมนุษย์นโยบายของกล้ามเนื้อโปรตีนและการหมุนเวียนคอลลาเจนปฏิกิริยาเอ็นต่อการออกกำลังกายความเหนื่อยล้า (ในระดับท้องถิ่น) อายุและความแตกต่างเพศในการตอบสนองต่อการฝึกอบรมฟังก์ชั่น Vasodilator การขนส่งออกซิเจน ความต้องการออกซิเจน, มอเตอร์ไดรฟ์และการสรรหาหน่วยมอเตอร์, ความเหนื่อยล้าทางเดินหายใจและการเผาผลาญไมโตคอนเดรียและเชื้อเพลิง Paul GreenHaff (JP) และ Michael White (EP) (EP) (EP) แล้ว แบ่งปันสิ่งนี้: เกี่ยวกับ LinkedIn
ใคร ๆ ก็ตื่นเต้นมากที่แอปเปิ้ลที่คมชัดของน้ำผึ้งอยู่ในฤดูกาล (แม้ว่าพวกเขาจะชอบ $ 2.00 ต่อคน)? เมื่อวานนี้หลังจากวิ่งและกินฉันไปเยี่ยมซิลและหลานสาวของฉัน ด้วยการจราจรของ SoCAL ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งดังนั้นการเยี่ยมชมจะครอบงำวันของฉัน แต่ 1,000% คุ้มค่า! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ภรรยาคนสวยของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ ภรรยาคนสวยของฉันใน Pysch Ward: Memoir โดย Mark Lukach รีวิวหนังสือเสียงของ
เบ็นตระหนักดีถึงคำพูดที่โดดเด่นของ Michael Pollan: “ กินอาหารไม่มากเกินไปส่วนใหญ่เป็นพืช” วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 00:51 นอกจากนี้เขายังพลิกกฎอาหารหนังสือของ Pollan แต่สุ่มขณะที่เขาถอดเสื้อทีเพื่อเข้านอนเมื่อคืนที่ผ่านมาเขาพูดว่า: “ สวมใส่เสื้อผ้าไม่มากเกินไปกางเกง” ฮา ********************************************************
เมื่อคืนที่ผ่านมาฉันตั้งปลุกของฉัน 6:30 น. ฉันต้องการที่จะเคาะออก 9 ไมล์ก่อนเบ็นและฉันขับรถไปรอบ ๆ แมริแลนด์ แต่เราลงเอยด้วยการตื่นขึ้นมาจนถึงมือตี 2! สมมติว่าฉันกดปุ่มดูสองสามครั้ง? วิดีโอล่าสุดของฉัน แนวคิดหน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกระหว่างการระบาดของโรคโคโรนายัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์ ตรวจสอบการเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก รวมถึงคำแนะนำของ CDC เมื่อสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของโรค Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 7 นาที, 15 วินาที