ฉันหยุดวิ่งไปวิ่งและนั่นก็เป็นข่าวร้ายเสมอ หลังจากตื่นขึ้นมาฉันตรวจสอบอีเมลทำอาหารกลางวันและทำวิจัยทางอินเทอร์เน็ตก่อนที่จะเตรียมพร้อม เมื่อถึงเวลา 9.00 น. และท้องของฉันก็รู้สึกว่างเปล่าดังนั้นฉันจึงมีซีเรียล …
ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันไม่รู้สึกถึงการวิ่งในวันนี้และจบลงด้วยการต่อสู้เป็นระยะทางสี่ไมล์ ฉันหยุดพักหลายครั้งและจะตัดมันให้สั้นถ้ามันไม่ใช่เส้นทางออกและกลับ โอ้นั่นมันไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักและฉันกำลังชอล์กมันเพื่อการกู้คืนหลังมาราธอน?
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix
07:28
สด
00:00
08:21
00:51
ฉันทำสมูทตี้ขนาดใหญ่เป็นอาหารเช้า มันจบลงด้วยการเติมสองแก้วและฉันก็สนุกกับพวกเขาทั้งคู่
ฉันเพิ่มซีเรียลลงไปที่ด้านบนของการเติม แต่ฉันควรเพิ่มขนมปังด้วย PB แทน สมูทตี้ตัวใหญ่ตัวนี้ไม่ได้ทำให้ฉันเต็มเลย ฉันต้องกินอาหารเช้าจริงหรือมากกว่าของว่างถ้าฉันจะออกกำลังกายช้า เมื่อฉันรอนานเกินไปที่จะกินมันทำให้ความหิวตลอดทั้งวัน ฉันตัดสินใจที่จะกินภายใน 30 นาทีหลังจากที่ฉันจะไม่ออกกำลังกายทันทีหลังจากพยายามให้สมูทตี้ขยายตัวในท้องของฉันเป็นเวลา 20 นาทีฉันกลับไปที่ห้องครัว หนักบนเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ฉันต้องการไขมันที่จะทำให้ฉันอิ่ม! ดีกว่ามากตอนนี้?
คำถาม: คุณกินนานแค่ไหน? ฉันได้ยินมาว่าคุณควรกินภายในประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงหลังจากตื่นขึ้นมา“ ทำลายเร็ว” และปลุกการเผาผลาญของคุณ
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
มันฝรั่งสูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่าย ๆ เป็นผักที่อร่อยและมีสารอาหารหนาแน่นและเป็นตัวเลือกที่ดีในการเติมเชื้อเพลิง WO ของคุณ
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
วิธีการทำซีเรียลนมและสูตรสมูทตี้นมซีเรียลเบา สูตรนมซีเรียลอร่อยง่ายกับ California MI จริง
3 ส่วนผสม Mocha Smoothie
3 ส่วนผสม Mocha Smoothie
สูตรสมูทตี้มอคค่าง่าย ๆ กับนมแคลิฟอร์เนียจริงก้อนน้ำแข็งกาแฟและโยเกิร์ต! ลองสูตรการเขย่าที่ดีต่อสุขภาพนี้สำหรับ BRE
สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:
สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:
สูตรสมูทตี้สีเขียวสุดยอดพร้อมโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้มะม่วงสีเขียวในชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี
วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีใช้วิธีการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกซ้อมมาราธอนในระยะยาว ความลับในการวิ่งมาราธอนครึ่งและการฝึกอบรมเต็มรูปแบบ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม
วิธีทำชามซีเรียลดีกว่า- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
วิธีทำชามซีเรียลดีกว่า- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
วิธีการทำซีเรียลที่มีสุขภาพดีขึ้น ทำอาหารเช้าเร็วที่ดีสำหรับคุณ
⚡โดย Shareaholic.