เสียงผู้เล่น https: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_098.mp3
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วันนี้ฉันกำลังพูดคุยกับ Lindsey Janeiro นักโภชนาการที่ลงทะเบียนทั้งหมดเกี่ยวกับคอลลาเจน Collagen Powder เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโซเชียลมีเดียกับผู้คนที่วางไว้ในทุกสิ่งตั้งแต่กาแฟไปจนถึงโปรตีนขนมกัด ดังนั้นฉันกำลังคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อถามทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้ – คุณควรใช้มันไหม? ประโยชน์คืออะไร? มันจะทำให้ฉันวิ่งเร็วขึ้นหรือไม่? ลดน้ำหนัก? ดูสวย? หาเพื่อนมา? เติมหลุมในใจของฉัน ???
หากคุณเป็นคนใหม่ที่นี่ … ชื่อของฉันคือโมนิก้าและฉันได้สร้าง Run Eat Repe ซ้ำเมื่อ 9 ปีที่แล้วเพื่อจัดทำเอกสารการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันและต่อสู้กับน้ำหนักของฉัน ฉันวิ่งมาราธอนในที่สุดก็สูญเสียน้ำหนักและเว็บไซต์กลายเป็นชุมชนที่ยอดเยี่ยมทางออนไลน์และตอนนี้พอดคาสต์นี้! ขอบคุณที่รับฟังกันนะ!
ตอนนี้ ‘มาอบอุ่นกันเถอะ!
อุ่นเครื่อง:
สุดสัปดาห์นี้ฉันใช้งาน Revel Big Bear Marathon
ความคิดก่อนการแข่งขัน…ใกล้ถึงการลงโทษ
ฉันไม่รู้สึกพร้อมเลย และนั่นทำให้ฉันเครียด
ฉันเคยวิ่งครึ่งมาราธอนและวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบทุกเดือน ฉันล้มเกวียนเพราะฉันเศร้าไม่ได้รับแรงบันดาลใจและเลิกเป้าหมาย
ในการทำโน้ตสำหรับการอุ่นเครื่องและระบุว่าฉันยังไม่พร้อมที่จะวิ่งมาราธอนเต็ม-ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฉันไม่ได้ฝึกฝนมานานหรือหนักพอ … แต่ก็เป็นเพราะฉันได้รับบาดเจ็บในลักษณะที่ไม่ใช่ทางกายภาพ ฉันขึ้น…ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้
ใช่ – ฉันจะได้มันเข้าด้วยกันและวิ่งนรกออกจากมาราธอนอื่น ๆ ในปีที่แล้ว ใช่ – ฉันสามารถฝึกหนักขึ้นได้ ใช่ – ฉันจะได้รับรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน !!
แต่ฉันไม่ได้…ดังนั้นฉันจึงเริ่มต้นที่นี่
นี่คือที่ที่ฉันอยู่และฉันก้าวไปข้างหน้าจากจุดนี้ มุ่งเน้นไปที่ที่ฉันอยู่ – เร็วขึ้นช่างฟิตบาง ๆ … ไม่ได้ช่วยฉันอยู่ที่ไหน
ฉันไม่ได้อยู่กับสุขภาพของฉันโดยตรง -กลับกลายเป็นว่าฉันวิ่งระยะยาว 2 -18 ไมล์! – ทั้งหมดที่ฉันทำเพื่อ M First Marathon (อย่าพูดถึงวิธีที่ฉันเกลียดตัวเองหลังจากการแข่งขันนั้น)
และวิธีเดียวที่ฉันจะกลับไปวิ่งระยะทางวิ่งมาราธอนคือการวิ่งมาราธอนการส่งตูดของฉันให้ฉันและกลับมาติดตาม
ดังนั้นสุดสัปดาห์นี้เป้าหมายการวิ่งมาราธอนของฉันคือ:
A. วิ่งมาราธอนย่อย 4 ชั่วโมง
B. จบการวิ่งมาราธอนที่แข็งแกร่ง – วิ่งอย่างชาญฉลาดให้ความสนใจกับเชื้อเพลิงและฉันรู้สึกอย่างไรที่จะเรียนรู้จากมัน
C. เสร็จสิ้น
D. ไม่ตาย
และฉันทำงานกับเพื่อน 1 คน !! ดังนั้นฉันตื่นเต้นมากเกี่ยวกับเรื่องนั้น !!
อย่าลืม – มีการแข่งขันมากมายขึ้นมา !!
รหัสส่วนลดการแข่งขัน
ตรวจสอบหน้าอัตราคิดลดสำหรับการแข่งขันสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม!
สารอาหารผงคอลลาเจนสำหรับนักวิ่ง
Lindsey Janeiro เป็นนักโภชนาการและผู้ก่อตั้งโภชนาการให้พอดี คุณสามารถติดตามเธอได้ที่ Instagram @nutritiontofit หรือบนเว็บไซต์ของเธอ https://nutritiontofit.com
ฉันถามคำถามทั้งหมดของเธอเกี่ยวกับคอลลาเจน! ทุกสิ่งที่คุณ (และฉัน) อยากรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้
คอลลาเจนคืออะไร?
คุณควรใช้มันไหม ทำไม
การใช้เปปไทด์คอลลาเจนมีประโยชน์อย่างไร?
ความแตกต่างระหว่างผงคอลลาเจนกับผลิตภัณฑ์เสริมยาคอลลาเจนคืออะไร?
มีผลข้างเคียงหรือไม่?
มันจะช่วยให้ฉันวิ่งได้เร็วขึ้นหรือไม่? ดูเด็ก? ลดน้ำหนัก? มีความสุขมากขึ้น? เหงาน้อยลง? ทำให้ฉันอบอุ่นตอนกลางคืน? ///
ผงคอลลาเจนทำมาจากอะไร?
ช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนผิวได้หรือไม่?
มีอาหารที่สามารถให้ประโยชน์เดียวกันได้หรือไม่?
มีอาหารที่สามารถเพิ่มคอลลาเจนหรือช่วยป้องกันการสูญเสียคอลลาเจนหรือไม่?
เราควรมองหาอะไรในคอลลาเจนเสริม? เราควรหลีกเลี่ยงอะไร (ข้อมูลฉลากโภชนาการ / แหล่งที่มา / ขนาดการให้บริการ / ฯลฯ )
นี่คือข้อมูลบางส่วนจาก Lindsey Janiero Rd ผ่านโภชนาการเพื่อให้พอดี:
คอลลาเจน 101 – มันคืออะไร?
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายของคุณที่พบในผิวหนังกล้ามเนื้อเอ็นกระดูกเอ็นและแม้กระทั่งฟันหลอดเลือดและกระจกตา คอลลาเจนมีบทบาทมากมายตั้งแต่การช่วยให้ผิวของคุณมีความยืดหยุ่นจนถึงการให้ความแข็งแรงในกระดูกของคุณ
คอลลาเจนทำจากอะไร
เปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ทำโดยการแปรรูปกระดูกอ่อนสัตว์หนังและกระดูก ซึ่งอาจมาจากวัวหมูไก่หรือสัตว์อื่น ๆ และอาจรวมถึงแหล่งหนึ่ง (เช่นซ่อนวัว) หรือหลาย (ซ่อนและกระดูกอ่อน) พวกเขายังสามารถมาจากแหล่งทะเลเช่นหอยหนังปลาหรือกระดูกอ่อนจากปลาหรือฉลาม
ประโยชน์คืออะไร?
ผู้ที่ชื่นชอบคอลลาเจนเรียกร้องผลประโยชน์คอลลาเจน/ คอลลาเจนเปปไทด์ประโยชน์สำหรับทุกสิ่งตั้งแต่ผมที่ได้รับการปรับปรุงเล็บและผิวหนังไปจนถึงสุขภาพร่วมกันสุขภาพทางเดินอาหารและเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ
หมายเหตุ: อาหารเสริมอาหารไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA ในลักษณะเดียวกับการจัดหาอาหารทั่วไปของเราได้รับการควบคุมซึ่งหมายความว่าธุรกิจเสริมคาดว่าจะประเมินความปลอดภัยและการติดฉลากผลิตภัณฑ์ของพวกเขาก่อนที่จะทำการตลาดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาตอบสนองความต้องการทั้งหมดของแนวทาง DSHEA และ FDA ( 6).
มีประโยชน์เฉพาะสำหรับนักกีฬาหรือไม่?
การวิจัยแนะนำว่า ColLagen อาจลดและป้องกันอาการปวดข้อและการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก (9) การศึกษา 24 สัปดาห์หนึ่งมองว่าคอลลาเจนไฮโดรไลซ์เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยนักกีฬาที่มีอาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมโดยสังเกตได้ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของคอลลาเจนที่สนับสนุนสุขภาพร่วมกันลดอาการปวดข้อที่สามารถยับยั้งการทำงานด้านกีฬาและอาจลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพร่วมกัน บุคคลบางคน (10) [ผ่านโภชนาการถึงรูปร่าง]
เราพูดคุยกันทั้งหมดและอื่น ๆ ! ฟังพอดคาสต์และแจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถามใด ๆ !
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอลลาเจนโภชนาการและ/หรือติดต่อนักโภชนาการที่ลงทะเบียน Lindsey Janiero …
ตรวจสอบบริการของเธอที่ Nutrition to In Shape Services
คอลลาเจนเสริมและผง – คำถามและข้อมูลทั่วไป
โภชนาการเพื่อผลประโยชน์คอลลาเจนรูปร่างและข้อมูลผลกระทบด้านข้าง
รางวัลพอดคาสต์:
กลุ่มวิ่งที่ดีที่สุดของสัปดาห์ไปที่กลุ่มวิ่งท้องถิ่นที่ฉันเห็นบนเส้นทางเมื่อวานนี้…. เพราะพวกเขาสวมไฟ! นักวิ่งทุกคนสวมใส่ไฟหลายดวงและอุปกรณ์สะท้อนแสง มันเป็นภาพแห่งความปลอดภัย (และมันก็ค่อนข้างสวยด้วย)!
ใช่! พวกเขาอยู่ในจุดที่มีอุปกรณ์ความปลอดภัย บูม
หากคุณต้องการอุปกรณ์ความปลอดภัยเช่นไฟหรือเกียร์สะท้อนแสงให้ตรวจสอบตัวเลือกเหล่านี้ …
อุปกรณ์ที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งตอนกลางคืน / ในความมืด:
ไฟความปลอดภัย LED
ไฟสำหรับรองเท้าวิ่ง
วงดนตรีสะท้อนแสง
ไฟหน้าด้วยไฟกระพริบหรือไฟแฟลชสีแดง
สายพานวิ่ง LED
เสื้อกั๊กวิ่งสะท้อนแสง
หากคุณมีคำถามใด ๆ สำหรับฉัน – อีเมล runeatrepeat@gmail.com หรือโทรไปที่ Voicemail พอดคาสต์
ติดตาม @runeatrepeat บน Instagram
ออกไปเที่ยวกับเราบน Facebook – Run Eat Repeet’s Page ที่นี่
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
21Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
21
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน