ฉันเริ่มบล็อกนี้หลังจากที่ฉันพอใจคนที่ฉันแต่งงานในวันหนึ่ง แต่ก่อนที่บล็อกและก่อนที่เบ็นฉันจะไปกับการเลิกกันยากจริงๆ ประเภทของการเลิกกันที่คุณเชื่อว่าชีวิตของคุณจบลงเช่นเดียวกับที่คุณทำสิ่งที่น่าอายที่จะนำพวกเขากลับมาและทำให้ทุกคนรอบตัวคุณเชื่อว่าคุณต้องการคำปรึกษาและ/หรือเพื่อนใหม่ อุ๊ย
ฉันอยู่กับอดีต 4 1/2 ปี เราพอใจเมื่อฉันเป็นน้องใหม่ในวิทยาลัย ฉันเชื่อว่าเรากำลังจะแต่งงาน ฉันยังเด็กและโง่และเต็มไปด้วย – ฉันพังเป็นชิ้น ๆ เมื่อเราเลิกกัน มันไม่ดี เห็นได้ชัดว่าฉันได้รับมัน แต่ฉันก็ยังรู้สึกเจ็บปวดที่คุ้นเคยเมื่อเพื่อนที่ดีไปกับการเลิก ฉันเข้าใจแล้ว ฉันเคยไปที่นั่น. มันดูด.
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
ถัดไป
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:49
สด
00:00
08:21
04:31
ฉันระบุว่าจะรวบรวมการเผยแพร่เช่นนี้มาเป็นเวลานานและฉันได้รับอีเมลในวันนี้ซึ่งในที่สุดก็ให้ฉันได้รับการผลักดันที่ฉันต้องการ นี่คือส่วนหนึ่งของอีเมล:
สวัสดีโมนิก้า
ฉันเป็นแฟนตัวยงของบล็อกของคุณ ฉันเริ่มอ่านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีรวมถึงบล็อกสมรรถภาพทางกายเมื่อไม่กี่เดือนก่อนและฉันก็ตกหลุมรักคุณอย่างแท้จริง! คุณเป็นมิตรและใช้งานได้จริงและเข้าถึงได้ง่าย มันเป็นแรงบันดาลใจอย่างแท้จริง
อย่างไรก็ตามฉันไม่เข้าใจว่าประสบการณ์ที่คุณมีสุขภาพดีหลังจากหยุดพัก แต่ฉันอาจใช้คำแนะนำใด ๆ อย่างแน่นอน คู่ของฉันและฉันเพิ่งเลิกกันเมื่อเร็ว ๆ นี้และฉันเพิ่งย้ายออกจากอพาร์ทเมนต์หรือคอนโดที่เราแบ่งปันร่วมกันในสัปดาห์นี้ เป็นการทำลายล้างที่ร้ายแรง เราอยู่ด้วยกันมานานกว่า 2 ปีและมีแผนที่จะแต่งงานในวันหนึ่ง ไม่เพียง แต่ฉันเศร้า แต่ชีวิตของฉันไม่สะดวกอย่างมากจากการเคลื่อนไหว ตอนนี้การเดินทางของฉันแย่มาก การเลิกกันนั้นประมาณ 4 สัปดาห์แล้วเช่นเดียวกับที่ฉันกินอารมณ์อย่างแน่นอน มีสติอย่างสิ้นเชิงและไม่สนใจ
ฉันเริ่มทำโปรแกรมโซฟาถึง 5K ในเดือนพฤศจิกายน ฉันยังไม่สอดคล้องกัน แต่ฉันก็ติดอยู่กับมัน แม้หลังจากพัก 2 สัปดาห์ในช่วงวันหยุดฉันก็กลับมาบนถนนอีกครั้งเมื่อวานนี้อีกครั้งเช่นเดียวกับที่ฉันทำ ฉันมีความสุขฉันยังคงวิ่งและพยายาม แต่ฉันไม่เข้าใจวิธีการปิดเสียงในหัวของฉันที่ทำให้ฉันกินคัพเค้ก! ฉันยังไม่ได้พิจารณาที่ยอดเยี่ยมเมื่อวันอังคารที่ฉันย้ายดังนั้นฉันจึงดีใจอย่างแท้จริง ฉันต้องการให้แนวของฉันดำเนินต่อไปเช่นเดียวกับที่ฉันต้องการเตรียมตัวเมื่อฉันอ่อนแอและกำจัดด้วยความทุกข์อีกครั้ง
ว้าวนั่นเป็นเวลานาน- ขอโทษอย่างแท้จริง! ตอนนี้คุณมีเรื่องราวทั้งชีวิตของฉัน … ฉันอาจใช้คำแนะนำประเภทใดที่คุณสามารถโยนมาที่ฉันได้?
ขอบคุณสำหรับการเขียนรวมถึงการแบ่งปันคุณกับพวกเราทุกคน! ขอให้มีความสุขในวันนี้!
เลิกดูด แม้ว่าการเลิกกันนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างแท้จริง แต่ก็ยากที่จะเสนอด้วยความสิ้นหวังในการสูญเสียใครสักคนที่เป็นส่วนใหญ่ในชีวิตของคุณ เช่นเดียวกับเมื่อคุณดูแลสถานการณ์เส็งเคร็งมันยากที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
ก่อนอื่นฉันเช็คเอาท์“ มันเรียกว่าเลิกกันตั้งแต่มันพัง” ใช่มันวิเศษ อย่างไรก็ตามมันให้คำแนะนำที่ชัดเจนและมีเหตุผล (ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยหมอกแห่งอารมณ์)
จากนั้นให้การอนุญาตอย่างเต็มที่ในการโศกเศร้าสักพัก ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ชีวิตของคุณค้นพบเวลานี้ในที่ที่คุณสามารถทำได้ แต่ไปข้างหน้าเช่นเดียวกับที่โชคร้ายเช่นเดียวกับการร้องไห้เช่นเดียวกับเสียงกรีดร้องและฉีกรูปภาพถ้าคุณต้องทำ อย่างจริงจังไปข้างหน้าฉันจะไม่ตัดสิน แค่อย่าทำอะไรที่น่าอายเช่นเขียนบนกำแพง Facebook ของเขา/เธอว่าเขามีปลาชนิดหนึ่ง เว้นแต่เขาจะทำ
ตอนนี้คุณกำลังดูแลสถานการณ์ที่โชคร้ายฉันเข้าใจว่าคุณอาจไม่ต้องการออกกำลังกายหรือกินที่ถูกต้อง แต่ถ้าคุณโชคร้ายคุณต้องการการออกกำลังกาย endorphins อย่างแท้จริงมากขึ้นกว่าเดิม! คุณต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทางอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีกว่าทางกายภาพของคุณในตอนนี้
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันรวบรวมเพลงนี้ ตันพวกเขาไปยังโทรศัพท์หรือ iPod ของคุณหรืออะไรก็ตามเหวี่ยงมันขึ้นมาและเดินออกไป!
เอาชนะอดีตของคุณ
อุ่นเครื่อง: (เดินหรือวิ่งเหยาะๆ)
Adele – ใครบางคนเช่นคุณ 4:45
Beyonce – ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ 3:52
Run It Off: (นำไปสู่ความสะดวกสบาย)
Kelly Clarkson – พิจารณาว่าคุณไปแล้ว 3:09
สีชมพู – แล้วอะไร 3:35
Alanis Morrissette – คุณเข้าใจ 4:09
Beyonce – ผู้หญิงโสด 3:13
Cool Down: (นำกลับไปเดินเล่นหรือวิ่งเหยาะๆ)
cee-lo เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม f ** k คุณ 3:43
จากนั้นยืดออกไปรวมทั้งเชื่อความคิดที่น่ายินดี *ตัวเลือก B คือการหมุนเพลงเหล่านี้ในพื้นที่ของคุณเช่นเดียวกับการเต้นรำมัน!
เมื่อคุณ Begin รู้สึกว่าโทรศัพท์โทรหาเพื่อนเพลิดเพลินกับรายการทีวีตลกหรือตรวจสอบสิ่งตลก ๆ บนอินเทอร์เน็ต
ข้อกำหนดของ Google Browse ตลก
icanhazcheeezburger
หรือฉันขอแนะนำบล็อกสนุก ๆ ได้ไหม
คำถาม: บุคคลอื่นมีคำแนะนำสำหรับการมีสุขภาพที่ดีเมื่อคุณกำลังจะเลิก?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!
คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!
การใช้งานสมรรถภาพทางกายของอาหารที่ใช้งานง่ายการกินที่ใช้งานง่ายรวมถึงคำตอบ แนวคิดสำหรับการดำเนินการในช่วงฤดูร้อนจะทำอย่างไรถ้าคุณหดหู่และ
คุณสามารถช่วยเหลือร่างกายในแง่บวกสำหรับนักวิ่ง
คุณสามารถช่วยเหลือร่างกายในแง่บวกสำหรับนักวิ่ง
เปิดใช้งานคำเตือน: การเผยแพร่นี้ประกอบด้วยคำอธิบายของภาพร่างกายที่ไม่เอื้ออำนวยจากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน เมื่อฉันเป็นดาราคนแรก
ประกาศ: ฉันได้ตัดสินใจที่จะแช่แข็งไข่ของฉัน
ประกาศ: ฉันได้ตัดสินใจที่จะแช่แข็งไข่ของฉัน
แช่แข็งไข่ของฉัน กระบวนการแช่แข็งไข่รวมถึงวันที่ 1 การเยี่ยมชมครั้งแรกของฉันเพื่อแช่แข็งไข่ของฉัน การอนุรักษ์ภาวะเจริญพันธุ์ – สิ่งที่ฉัน
ดีใจปีใหม่จากการวิ่งกินซ้ำ!
ดีใจปีใหม่จากการวิ่งกินซ้ำ!
ดีใจปีใหม่ !! ฉันกลับมาจากช่วงเวลาปิดและต้องการส่งความต้องการที่ดีที่สุดให้คุณในปี 2022 ฉันคิดถึงคุณเช่นเดียวกับการเขียนบล็อกและ F
นักวิ่ง, นักกิน, คำถามของผู้เข้าชม- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์
นักวิ่ง, นักกิน, คำถามของผู้เข้าชม- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์
ความกังวลของคุณเกี่ยวกับการวิ่งบล็อกผมการฝึกความแข็งแกร่งและอื่น ๆ อีกมากมาย! ฉันตอบข้อกังวลทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้
ไมล์รวมและดีที่สุดในเดือนกุมภาพันธ์ 2564
ไมล์รวมและดีที่สุดในเดือนกุมภาพันธ์ 2564
คุณวิ่งได้หลายไมล์ในเดือนนี้? @runeatrepeat ชุดรูปแบบเรื่องราว Instagram สำหรับนักวิ่ง วิ่งที่ดีที่สุดและกินเพื่อ
⚡โดย Shareaholic
.