สิ่งที่นักวิ่งทุกคนควรมีตลอดเวลา

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาก่อนสัญญาณเตือนภัยของฉันและมุ่งหน้าไปวิ่งที่จุดที่ฉันต้องการ ฉันตัดสินใจที่จะเริ่มตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้ก่อนที่ดวงอาทิตย์เนื่องจากฉันไม่ต้องการเป็นมะเร็งผิวหนังหรือกลายเป็นกระแสน้ำยักษ์เดียว

(หมายเหตุ: ฉันไม่รังเกียจที่จมูกหรือไหล่ของฉันฉันไม่ต้องการพวกเขาในบราซิล)
วิดีโอล่าสุดของฉัน

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที

ถัดไป
คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31

สด
00:00
08:21
14:26

คุณสามารถเห็นพวกเขาเล็กน้อยที่นี่ แต่ส่วนใหญ่ฉันไม่ได้ทำภาพระยะใกล้สุดขีดเหล่านี้ นี่เป็นอุบัติเหตุ เชื่อมั่น.

*ความจริงสนุก: กระหายในความมืด

(แหล่งที่มา)

*ในขณะที่มันสนุก แต่ก็ไม่ได้เป็นความจริงอย่างแท้จริง

นักวิ่งทุกคนควรมีกับพวกเขาตลอดเวลา:

รองเท้าสำหรับวิ่งที่ไม่มีคำอธิบาย, ID ถนน, น้ำ, ครีมกันแดดและกล้วย

หรืออย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ฉันมีกับฉันในวันนี้

เริ่มทำสิ่งนี้กัน!

แล้วฉันก็เกือบเสียชีวิต

โชคดีที่ฉันมีพระเจ้าอยู่ข้างฉันและฉันพลาดการโดนรถบรรทุกประมาณสองฟุต! มันบ้า ผู้ชายบางคนในรถปิคอัพขนาดใหญ่เลี้ยวซ้ายเข้ามาทางฉันและฉันก็จำไม่ได้จนกว่าฉันจะได้ยินเสียงกรี๊ดเบรกของเขา!

นี่เป็นเครื่องเตือนใจที่จะจ่ายดอกเบี้ยให้กับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ฉันอยู่ในภาพยนตร์หัวของฉันโดยสิ้นเชิงและไม่รู้จักสิ่งเหล่านั้นอาจเป็นช่วงเวลาสุดท้ายของฉันบนโลก ฉันหมายความว่าฉันไม่ได้กินโดนัทสำหรับ mea สุดท้ายของฉัน !!!

สิ่งเดียวที่ตายไปแล้วในวันนี้คือ Garmin ของฉัน มันกินเวลาตลอดทั้งการวิ่งเช่นเดียวกับที่เสียชีวิตหลังจากนั้น นั่นเป็นอีกหนึ่งชัยชนะสำหรับวัน!

แม้ว่าแบบสุ่มโทรศัพท์ของฉันปฏิเสธที่จะล็อคในระหว่างการรันทุกประเภท มันยังคงเปิดอยู่เช่นเดียวกับการทำสิ่งต่าง ๆ ในขณะที่มันเด้งไปมาใน spibelt ของฉัน ตรวจสอบข้อความนี้ว่าฉันส่งเพื่อนของฉัน Katie!

ไม่ใช่คำเดียวที่ออกมาจริงๆคือการชำระคืนเช่นเดียวกับแมงดา การชำระเงินของฉันอยู่ที่ไหน! – แมงดา ขอบคุณโทรศัพท์

ฉันไม่สนใจคำว่าเสมหะที่นี่เพราะมันไม่ได้เป็นเรื่องตลกของฉัน

อย่างไรก็ตาม.

ฉันมีการวิ่งที่ดีและเหงื่อออกมาก

จากนั้นฉันได้รับสมูทตี้ตั้งแต่ฉันพยายามที่จะพลิกใบอ่าวที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีมากและมีความสุขและดีกว่าทั่วไปเพราะ … ชีวิตสั้นกว่าที่จะน้อยกว่าที่น่ากลัว รักษาตัวเอง

คำถาม: วันนี้คุณออกกำลังกายอะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

มาพูดคุยกันว่าฟลอริดาและการชกมวย Knuckleมาพูดคุยกันว่าฟลอริดาและการชกมวย Knuckle

นโยบายที่แตกต่างของศิลปะการต่อสู้แบบผสมไม่มีอะไรในการชกมวยข้อมือเปล่า BKB เป็นสิ่งผิดกฎหมายในเขตอำนาจศาลจำนวนมาก แต่กำลังเพลิดเพลินกับแนวทางในรัฐที่มากขึ้นด้วยเส้นทางพิเศษที่หลากหลายไปสู่ความถูกต้องตามกฎหมาย ไวโอมิงเป็นรัฐแรกที่ลงโทษกีฬา พวกเขาทำเช่นนั้นบนพื้นฐานที่ว่ามันเป็นตัวแปรของศิลปะการต่อสู้แบบผสม ต่อมาคือมิสซิสซิปปี พวกเขาทำเช่นนั้นภายใต้อำนาจที่ช่วยให้พวกเขาสละนโยบายอื่น ๆ (เช่นนโยบายที่กำหนดให้นักมวยสวมถุงมือ) สถานะปัจจุบันที่สุดในการเข้าสู่การต่อสู้ของ BKB คือฟลอริดา เมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อปี 2559 คณะกรรมการมวยแห่งรัฐฟลอริดาได้รับการสนับสนุนในแง่ที่ไม่แน่นอนว่า BKB นั้นผิดกฎหมายในรัฐโดยมีอำนาจระบุว่า“ การต่อสู้แบบเปลือยเปล่านั้นผิดกฎหมายในฟลอริดา เช่นนี้คณะกรรมการมวยแห่งรัฐฟลอริดาจะไม่ลงโทษเหตุการณ์การต่อสู้แบบเปลือยเปล่า บุคคลใด ๆ ที่เข้าร่วมหรือจัดกิจกรรมดังกล่าวขึ้นอยู่กับการลงโทษผู้บริหารและทางอาญา” ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังพิจารณาว่าเปลี่ยนเพลงของพวกเขา Adam Lebarr นักเขียนพนักงานของผู้ก่อการ BKB

7 ผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในสำนักงานของคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาพและสุขภาพของคุณ7 ผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในสำนักงานของคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาพและสุขภาพของคุณ

โดย Matt Weik งานเครียด มันยาว. ผู้จัดการของคุณเป็นไอ้ เพื่อนร่วมงานของคุณขี้เกียจและพึงพอใจ เช่นเดียวกับที่คุณไปกับวันที่สวดมนต์ห้าโมงเช้ามาเร็ว ๆ นี้เพื่อให้คุณสามารถออกไปจากที่นั่นรวมถึงศูนย์ออกกำลังกายเพื่อปลดปล่อยความวิตกกังวลรวมถึงการทำให้รุนแรงขึ้นของวัน คุณต้องการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่ความวิตกกังวลในการทำงานกำลังเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับที่คุณไม่เข้าใจว่าต้องทำอะไร ถ้าคุณอาจเพิ่มผลิตภัณฑ์บางอย่างในสำนักงานของคุณที่สามารถช่วยเพิ่มสุขภาพและสุขภาพของคุณรวมถึงลดความวิตกกังวลบางอย่างที่คุณรู้สึก? ในบทความนี้เราจะดูผลิตภัณฑ์เจ็ดรายการที่คุณสามารถซื้อรวมถึงในสำนักงานของคุณที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีราคาไม่แพงเป็นพิเศษในขณะที่บางส่วนมีค่าเล็กน้อย หากคุณโชคดีคุณอาจมีค่าใช้จ่ายไม่กี่อย่างหรือให้ผู้จัดการของคุณตกลงที่จะจ่ายเงินสำหรับผลิตภัณฑ์หากสามารถปรับปรุงสุขภาพและสุขภาพของคุณรวมถึงประสิทธิภาพในการทำงาน มาชกต่อยนาฬิกากันเถอะ! 1. ขวดน้ำ น้ำเป็นสิ่งที่น่าตกใจมากที่จะจบลงในรายการหรือไม่? หากผลิตภัณฑ์แรกในรายชื่อของเราเป็นสิ่งที่น่าตกใจเราอาจต้องนั่งลงและพูดคุยกันเล็กน้อย น้ำมีความสำคัญในทุกการบ่งชี้คำ ร่างกายของคุณประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่เช่นเดียวกับการซื้อเพื่อให้ร่างกายของคุณทำอย่างเหมาะสมมันต้องการน้ำและความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ดีที่สุด หากคุณไม่ต้องการใช้เงินในการรับรวมถึงการพกพาสถานการณ์ของขวดน้ำเพียงแค่ใช้เหยือกน้ำหรือขวด (แม้แต่ขวดเชคเกอร์ก็จะทำงาน) กับคุณเพื่อทำงานที่เติมได้และใช้น้ำ สถานีที่ทำงานเพื่อเติมเงินเมื่อคุณดื่มทั้งหมด 2. โต๊ะนั่งยืน การนั่งอยู่บนเก้าอี้ตลอดเวลาอาจทำให้เกิดเลือดต่อสระว่ายน้ำทำให้เกิดมวลกล้ามเนื้อรวมถึงความรู้สึกไม่สบายของข้อต่อลดผลผลิตของคุณรวมถึง

Wordless Wednesday – เช่นเดียวกับแชมป์Wordless Wednesday – เช่นเดียวกับแชมป์

แชมป์ของ Lululemon Giveway … วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้เป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 03:48 Jennifer 26 ตุลาคม 2010