สวัสดี! สัปดาห์นี้ฉันทำงานร่วมกับ General Mills ขนาดใหญ่ซีเรียลเพื่อแบ่งปันวิธีที่คุณสามารถกินธัญพืชได้มากขึ้นในวิธีที่เรียบง่ายและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันมี 5 วิธีในการกินซีเรียลคุณสามารถใช้สำหรับการเตรียมอาหารเช้าหรือเพียงแค่แนวคิดของว่างสำหรับสัปดาห์
กันยายนเป็นเดือนธัญพืชแห่งชาติ ให้ตัวเองเป็นอันดับแรกด้วย #butfirstwolegrain โดยการเพิ่มธัญพืชในอาหารของคุณรวมถึงการเพิ่มธัญพืช General General Mills ที่คุณต้องการด้วยธัญพืชธัญพืชเป็นส่วนผสมแรก จำนวนที่แนะนำในชีวิตประจำวันคือ 48 กรัมของธัญพืช คุณมีเวลามากขนาดนั้นหรือไม่?
วิดีโอล่าสุดของฉัน
Athleta Running Shorts Review.mp4
ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 8 นาที 21 วินาที
ถัดไป
หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix
07:28
สด
00:00
08:21
08:21
ฉันเชื่อว่าฉันทำ! อย่างไรก็ตามฉันต้องการตรวจสอบเป็นสองเท่าอย่างเป็นทางการมากขึ้นอย่างเป็นทางการดังนั้นฉันจะติดตามมันในสัปดาห์นี้เพื่อดูว่าฉันกำลังกินอะไรและสิ่งที่ฉันอาจขาด
ชามซีเรียลส่วนตัวที่ฉันชอบคือ…วางเล็กน้อย (โอเคมาก!) หลายชนิดที่แตกต่างกัน
ฉันกินซีเรียลแห้งก่อนวิ่งสองสามวันต่อสัปดาห์ มันง่ายอย่างไม่น่าเชื่อที่จะทานของว่างด้วยกาแฟเย็นในขณะที่ฉันเตรียมพร้อมที่จะออกไป เช่นเดียวกับเมื่อฉันออกจากเมืองหรือขับรถไปที่ไหนสักแห่งฉันก็นำมันมาด้วยในถุง เตรียมพร้อมที่จะกินซีเรียลเป็นวิธีหนึ่งในวิธีการที่จะได้รับธัญพืช
วันนี้ฉันอยู่ในโหมดเตรียมอาหาร! เช่นเดียวกับการพิจารณาว่าอาหารเช้าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของวัน (และอาหารอร่อย ๆ ของวัน) ฉันมี 5 วิธีที่เรียบง่ายอย่างไม่น่าเชื่อและอร่อยที่จะได้รับความสุขในซีเรียลในสัปดาห์นี้
ธัญพืชธัญพืช 5 วิธี
ธัญพืชกล้วยและ PB ถูกระบุว่าอยู่ด้วยกัน พวกเขาเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมทั้งหมด เช่นเดียวกับที่คุณสามารถทำป๊อปกล้วย PB กรุบกรอบเหล่านี้เพื่อทานอาหารเช้าอย่างรวดเร็วหรือแช่แข็งเพื่อการรักษาที่หนาวเหน็บ
ป๊อปกล้วย PB กรุบกรอบ
1 กล้วย
2 TB. เนยถั่ว
ช็อคโกแลต 1/2 ถ้วยเช็กซ์
ทิศทาง: ประมาณบดซีเรียล ตัดกล้วยครึ่ง ตำแหน่งติดอยู่ในแต่ละครึ่ง slather กับ pb. ม้วนในซีเรียล สนุก!
ฉันทำอีกหนึ่งและแข็งตัว เมื่อคืนนี้ฉันมีคนรับของหวานเช่นเดียวกับที่มันอร่อย!
แหวนแอปเปิ้ลกรุบกรอบ
ส่วนผสม: แอปเปิ้ล / ถั่วลิสง / ถั่วน้ำผึ้ง Cheerios
วิธีทำ: หั่นแอปเปิ้ล (ทิ้งแกน) slather กับ pb. ด้านบนด้วยซีเรียลที่คุณต้องการพร้อมธัญพืช
เคล็ดลับ: นี่เป็นเรื่องสนุกที่จะทำกับเด็ก ๆ ปล่อยให้พวกเขาอยู่ด้านบนด้วย PB และใส่ซีเรียล
สิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นของหวานที่เสื่อมโทรม แต่กล้วยโยเกิร์ตกรีกและธัญพืชธัญพืชรวมกันเพื่อให้อาหารเช้าที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ
กล้วยเพื่อสุขภาพแยกด้วยโยเกิร์ตกรีกและซีเรียล
ส่วนผสม: กล้วยโยเกิร์ตกรีกสตรอเบอร์รี่ 6 ออนซ์ (หรือรสชาติที่คุณต้องการ) และธัญพืชด้วยธัญพืช
เส้นทาง: หั่นกล้วยยาวตามตรงกลาง ด้านบนอย่างระมัดระวังด้วยโยเกิร์ตกรีกผลไม้สับและซีเรียล
ฉันชอบ Path Mix! อย่างไรก็ตามฉันไม่ค่อยมีเส้นทาง เช่นเดียวกับฉันเป็นคนกินปริมาณดังนั้นฉันจึงสามารถกินถังได้! ดังนั้นฉันจึงรวบรวมการผสมผสานเส้นทางซีเรียลอย่างไม่น่าเชื่อที่เต็มไปด้วยธัญพืช, เส้นใย, โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อตอบสนองเพื่อนที่มีรสนิยมทั้งหมดของฉัน
Super Cereal Path Mix
ส่วนผสม: 4 ถ้วยฮันนี่ถั่วเชียร์ / อัลมอนด์ 1 ถ้วย / 1 ถ้วยโกจิเบอร์รี่ / ชิกพีคั่ว 1 ถ้วย / ไส้โกโก้ 1/2 ถ้วย
วิธีการทำ: รวมส่วนประกอบทั้งหมด (ดูแลเป็นพิเศษเพื่อไม่กินครึ่งหนึ่งในกระบวนการ) ในภาชนะที่แน่นหนา ม้วนไปรอบ ๆ ภาชนะอย่างระมัดระวังเพื่อผสม
ทำไมฉันถึงใช้ส่วนผสมแต่ละอย่าง …
ธัญพืชธัญพืช – เลือกซีเรียลที่มีธัญพืชเป็นส่วนประกอบแรก (เช่นข้าวสาลีทั้งตัวข้าวกล้องข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ข้าวโพด .. )
อัลมอนด์ – อัลมอนด์มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูงซึ่งเชื่อว่าจะลดอันตรายของโรคหัวใจ พวกเขามีวิตามินอีสูงเช่นเดียวกับโพแทสเซียม
Goji Berries – สิ่งเหล่านี้ถูกนำไปใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายศตวรรษ พวกเขาเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งได้
Chickpeas – ถั่วเพิ่มโปรตีนเส้นใยและเหล็กเพื่อช่วยให้คุณได้นานขึ้น
Cacao Nibs – ทุกเส้นทางที่ต้องการช็อคโกแลตเป็นวิทยาศาสตร์ สิ่งนี้ตอบสนองความต้องการความสุขสำหรับของว่างของคุณ
เคล็ดลับ: หากคุณกำลังติดตามขนาดชิ้นส่วน – ทำเส้นทางผสมในภาชนะส่วนตัวเพื่อกำหนดตามที่คุณไป
ฉันใส่ซีเรียล 1/4 ถ้วยและ 2 TB ถั่วผลไม้แห้งเมล็ด … เช่นเดียวกับสิ่งอื่นใดที่คุณต้องการลงในภาชนะเล็ก ๆ
วันศุกร์จะต้องสนุกและรวมถึงอาหาร บันทึกสูตรสมูทตี้ที่มีชีวิตชีวานี้สำหรับวันศุกร์หรือด้านบนของการเขย่าโปรตีนปกติของคุณหรือโยเกิร์ตด้วย Lucky Appeals สำหรับอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ
สมูทตี้ธัญพืช
ส่วนผสม: กล้วยแช่แข็ง, ผงโปรตีนวานิลลา, นม 1 ถ้วย, น้ำแข็ง – รวมถึงซีเรียลที่มีธัญพืชทั้งหมด
ทิศทาง: ผสมกล้วย, ผงโปรตีน, นมและน้ำแข็ง เทลงในชาม สูงสุดด้วยซีเรียล สนุก!
ติดตามไปตาม Instagram และ Twitter ในสัปดาห์นี้สำหรับแนวคิดที่มากขึ้นรวมถึงแนวคิดที่สนุกสนานด้วยแฮชแท็ก #butfirstwolegrains
คำถาม: อย่างไรก็ตามก่อนอื่น…สิ่งแรกที่คุณกินในวันนี้คืออะไร?
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: การเผยแพร่ครั้งนี้ได้รับการสนับสนุนจาก General Mills ขนาดใหญ่ซีเรียล G ในกรณีที่พวกเขาท้าทาย #ButFirstWoleGrain ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
161Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
161
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
สูตรหม้อตุ๋นสีน้ำตาลเบา ๆ-อัปเดตเป็นคลาสสิก
สูตรหม้อตุ๋นสีน้ำตาลเบา ๆ-อัปเดตเป็นคลาสสิก
สูตรหม้อตุ๋น Hashbrown Light Pototoes เป็นเชื้อเพลิงที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งและสูตรนี้เป็นอาหารเช้าที่รวดเร็วในการช่วยเหลือเชื้อเพลิง
วิธีการทำชามซีเรียลที่ดีขึ้น- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
วิธีการทำชามซีเรียลที่ดีขึ้น- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
วิธีการทำซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพ ทำอาหารเช้าอย่างรวดเร็วที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณและช่วยให้คุณเต็มไปจนถึงมื้อกลางวันกับ th
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต อาหารเช้าข้าวโอ๊ตที่เรียบง่ายอย่างไม่น่าเชื่อนี้อย่างไม่น่าเชื่อและอร่อย
สูตรเค้กวันเกิดสมูทตี้กับโยเกิร์ตและโรย
สูตรเค้กวันเกิดสมูทตี้กับโยเกิร์ตและโรย
สูตรสมูทตี้นมวันเกิดของแท้แคลิฟอร์เนีย มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับสมูทตี้ที่มีโปรตีนจากนมแทนโปรตีน
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
สัปดาห์ของสูตรสมูทตี้กับโยเกิร์ต 5 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพโปรตีนที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตไม่มีการเตรียมอาหารผงโปรตีน
⚡โดย Shareaholic
.