โดย Matt Weik การได้รับรูปร่างไม่จำเป็นต้องยากหรือเก็บภาษี – โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำให้มันเป็นไลฟ์สไตล์ หลังจากเวลาผ่านไปสิ่งต่าง ๆ ก็กลายเป็นธรรมชาติที่สองและมันจะไม่รู้สึกถึงบรรทัดฐาน หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเป็นสถิติให้ทำตามแนวคิดพื้นฐานเหล่านี้ด้านล่างเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลิงเห็นลิงทำ เราทุกคนต้องการที่จะรู้สึกรวมอยู่ในสิ่งต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกี่ยวข้องกับการกินอาหารกับผู้อื่น คนที่คุณล้อมรอบตัวเองสามารถช่วยสร้างหรือทำลายเป้าหมายการออกกำลังกายและสุขภาพของคุณ หากคุณล้อมรอบตัวเองกับคนที่กินพิซซ่าและมันฝรั่งทอดเป็นประจำมากกว่าที่คุณจะได้ดื่มด่ำกับการดื่มด่ำเช่นกัน ในขณะที่ในทางกลับกันถ้าคุณถูกล้อมรอบไปด้วยคนที่กินอาหารที่สะอาดและดูแลร่างกายของพวกเขาคุณก็มีแนวโน้มที่จะติดตามและเลือกได้ดีขึ้น อย่ากลัวที่จะให้รางวัลตัวเอง ตอนนี้คุณได้เข้ายิมมาระยะหนึ่งแล้วและคุณเห็นความคืบหน้าให้โมเมนตัมนั้นดำเนินไปด้วยความพึงพอใจ บางทีเสื้อผ้าออกกำลังกายบางอย่างของคุณอาจไม่เหมาะสมอีกต่อไป? ไปรับชิ้นส่วนใหม่ หรือไปรับรองเท้าวิ่งคู่นั้นที่คุณเคยเห็นมาหลายเดือนแล้ว “ รางวัล” เล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมีแรงบันดาลใจและติดตาม ทุกครั้งที่คุณสวมใส่เสื้อผ้าหรือรองเท้าชิ้นใหม่คุณจะได้รับการเตือนว่าคุณทำงานหนักแค่ไหนเพื่อรับชิ้นส่วนเหล่านั้น