ฉันต้องทำงานเวลา 14.00 น. เมื่อวานนี้ดังนั้นฉันจึงมีของว่างก่อนที่ฉันจะไป ซีเรียล x2 หลังเลิกงานฉันรีบไปหานักวิ่งผอมให้คาร์พูลเพื่อทำงานสลัด (เธอน่าจะวิ่งไปที่นั่นถ้าฉันไม่ขอร้องให้เธอขับรถฉันเพราะมันอยู่ห่างออกไปเพียง 20 ไมล์) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง