ฉันต้องทำงานเวลา 14.00 น. เมื่อวานนี้ดังนั้นฉันจึงมีของว่างก่อนที่ฉันจะไป ซีเรียล x2
หลังเลิกงานฉันรีบไปหานักวิ่งผอมให้คาร์พูลเพื่อทำงานสลัด (เธอน่าจะวิ่งไปที่นั่นถ้าฉันไม่ขอร้องให้เธอขับรถฉันเพราะมันอยู่ห่างออกไปเพียง 20 ไมล์)
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:49
สด
00:00
08:21
01:21
Mini-Pam, Pam และ SR ขนาดชีวิต
สลัดผลงานค่อนข้างยอดเยี่ยม พวกเขามี 13 สลัดตัวเลือกหรือคุณสามารถพัฒนาของคุณเอง
Salad Works มีสถานที่ในแคลิฟอร์เนียเช่นเดียวกับที่มากในฟลอริดาและบนชายฝั่งตะวันออก
ตัวเลือก“ สร้างของคุณเอง” รวมถึงท็อปปิ้ง 5 รายการรวมถึงค่าใช้จ่ายพิเศษ $ 0.79 ถ้าฉันได้รับสิ่งที่ฉันต้องการอย่างแท้จริงฉันจะต้องจ่าย 20 เหรียญสำหรับสลัดดังนั้นฉันจึงติดอยู่กับขีด จำกัด ผลิตภัณฑ์ 5 ของฉัน ฉันจะระบุ 20 bucks สำหรับ Whole Foods
แม้ว่ามันจะดูเป็นเพียงซ้อนของ Romaine ที่มี: ผักกาดหอมแตงกวาไก่ไข่ถั่ว garbanzo และน้ำสลัด เอาล่ะนั่นเป็นตัวเลือกที่ไม่มีสี #anti-oxidantbloggerFail
ผู้กินสลัดรวมถึง Pam, Margot, SR, Sarah และ Heather
ฉันจะไปสลัดทำงานอีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขามีท็อปปิ้งฟรีไร้ขีด จำกัด !
ฉันมีบ้านและวิธีพักที่มาสายไปกับเบ็นและจบลงด้วยการกินบาร์กราโนล่า หน้าอก
เช้านี้ฉันทำ 6 ไมล์โดยไม่มีเป้าหมายที่แท้จริง นี่คือเส้นทาง “ไป” ของฉันเมื่อฉันต้องการเรียกใช้ดังนั้นฉันจึงบันทึกการแยกของฉันสำหรับการอ้างอิงของฉัน
6 ไมล์ – ความเร็วทั่วไป 8:45
ไมล์ 1: 8:49
ไมล์ 2: 8:57
ไมล์ 3: 9:05 (Darn Hills)
ไมล์ 4: 8:21 (ใช่แล้ว!)
ไมล์ 5: 8:27
ไมล์ 6: 8:48
จากนั้นมันเป็นเวลาอาหารเช้าของค้อน!
ทำแซนวิชขอทาน …
แต่จบลงด้วยการเปลี่ยนครึ่งบนสุดของ PB&J
คำถาม: วันนี้คุณมีอาหารเช้าที่อร่อยหรือยอดเยี่ยมหรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปีใหม่
รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปีใหม่
รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือฟรีคู่มือฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
ใช้การเดิมพันที่ดำเนินการท้าทายเช่นเดียวกับสแต็คในพอดคาสต์คำสั่ง Miles
ใช้การเดิมพันที่ดำเนินการท้าทายเช่นเดียวกับสแต็คในพอดคาสต์คำสั่ง Miles
สแต็คในไมล์เป็นความท้าทายในการเดิมพัน 30 วัน! ใหม่ในปีนี้ – วิธีการรับผิดชอบและเป็นแรงบันดาลใจให้ทำงานกับ R
แสดงรองเท้าของคุณ – สแต็คในวันที่ 2
แสดงรองเท้าของคุณ – สแต็คในวันที่ 2
สแต็คใน Miles Day 2 – รองเท้าวิ่ง! ตอนนี้มีของแถมบน Instagram @runeatrepeat ตรวจสอบให้กับ ENT
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
มันฝรั่งสูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่าย
สแต็คในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า
สแต็คในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า
วันยากลำบากในวันที่ 16 สแต็คในระยะทางที่ยากในเดือนพฤศจิกายน 2564 ตรวจสอบใน WIร่างกายของนักวิ่งของคุณและ
วิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งสำหรับสแต็กในการท้าทาย Miles
วิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งสำหรับสแต็กในการท้าทาย Miles
สแต็คแผ่นงานเป้าหมายระยะทางไมล์ วิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งสำหรับ 21 วันสแต็คในการแข่งขัน Miles ฟรี P
⚡โดย Shareaholic
.