ฉันตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและเช้าตรู่เพื่อมุ่งหน้าไปที่ชายหาดเมื่อเช้านี้ สามวันต่อสัปดาห์กลุ่มวิ่งของฉันพบกันที่ชายหาดทางทิศเหนือ เป็นไดรฟ์ แต่เช้าวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเรื่องง่ายโดยไม่มีการจราจร
ฉันบรรจุ PB & J และ PB & Banana สำหรับ Ben และฉันแบ่งปัน บวกกาแฟเย็นแน่นอน!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix
รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual Entertainment Review
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
07:28
กลุ่มของฉันกำลังฝึกซ้อม 10K ในวันที่ 4 กรกฎาคม วันนี้วิ่งช้าไปนานด้วยการวิ่ง 6: 1 – 6 นาทีการเดิน 1 นาทีรวม 70 นาที กลุ่มนี้มักจะใช้อัตราส่วนการทำงาน/เดิน – เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมและทำงานให้กับพวกเขา
เบ็นออกมาทำงานกับกลุ่มวันนี้! เขาอยู่กับเราประมาณ 20 นาทีก่อนที่จะหันหลังกลับ หลังจากเสร็จสิ้น 5K แรกของเขาเบ็นได้ทำโปรแกรมของตัวเองและวางแผนที่จะทำอีก 5K ก่อนที่จะฝึกซ้อม 10 K! หมายเหตุ – นี่คือไม่มีแรงกดดันจากฉันในที่สุดเขาก็มีข้อบกพร่องในการวิ่งจากการอยู่ใกล้ ๆ มานาน !!!
เราไตร่ตรองถึงการออกไปทานอาหารเช้า แต่ตัดสินใจกลับบ้านเนื่องจากเรามีอาหารเช้ามากมาย ฉันเพิ่ม chorizo และวัวหัวเราะให้กับเม็กซิกันผัดของฉันจากเมื่อวานนี้
ดีมาก
หลังอาหารเช้าฉันอาบน้ำและหลับไปนานกว่าหนึ่งชั่วโมง! บ้า – ฉันเป็นใคร? อย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันต้องตามทันวันของฉัน – ดูคุณในภายหลัง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
เดือนธันวาคม Running Calendar Free Printable Workout Planner
เดือนธันวาคม Running Calendar Free Printable Workout Planner
ปฏิทินการรันฟรีและใช้งาน PDF ที่พิมพ์ได้ ปฏิทินการออกกำลังกายเดือนธันวาคมสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายและ
วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชและเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้
วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชและเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้
วิ่งในลองบีช, แคลิฟอร์เนียวิ่งไปยัง Queen Mary และรอบ ๆ ตัวเมืองลองบีชและหมู่บ้าน Seaport Village พร้อม Runnin
Running Journal Calendar – กรกฎาคม 2020 พิมพ์ฟรี
Running Journal Calendar – กรกฎาคม 2020 พิมพ์ฟรี
รันปฏิทินการออกกำลังกาย Free Running Running Jourmal สำหรับเดือนกรกฎาคม 2020 การวิ่งกำหนดตารางเวลาสำหรับนักวิ่งของทุกคน
อุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการทำงานอย่างปลอดภัยในเวลากลางคืน
อุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการทำงานอย่างปลอดภัยในเวลากลางคืน
อุปกรณ์วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งตอนเช้ามืดหรือวิ่งกลางคืน สว่างขึ้นอุปกรณ์วิ่งสำหรับการวิ่งมืดหรือเดินและสะท้อนแสง
วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีใช้วิธีการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีใช้วิธีการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกซ้อมมาราธอนในระยะยาว ความลับในการวิ่งมาราธอนครึ่งและการฝึกอบรมเต็มรูปแบบ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม
เป้าหมายการทำงานของคุณจะต้องตั้งตามคุณ
เป้าหมายการทำงานของคุณจะต้องตั้งตามคุณ
เมื่อคุณตั้งเป้าหมายการวิ่งของคุณ – จำสิ่งนี้เมื่อคุณเลื่อน Instagram @RuneAtrePeat การฝึกอบรมมาราธอน
⚡โดย Shareaholic.