ฉันทำผิดพลาดในการกินคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักตลอดทั้งวัน? เมื่อเวลา 18.00 น. ฉันหิวมากเช่นเดียวกับ Crabby เช่นเดียวกับการทานคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากทำให้ฉันเป็น Crabby เนื่องจากน้ำตาลในเลือดของฉันก็ยังคงเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับตลอดเวลาเช่นเดียวกับที่ฉันไม่เคยพอใจ
ตัวเลือกของฉันมีสุขภาพดีอย่างไรก็ตามพวกเขามีความสมดุล – เช่นเดียวกับที่ฉันผิดพลาด
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ขวา
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที
ถัดไป
อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31
สด
00:00
08:21
03:09
อาหารเช้า – Kashi Go Lean, Fole Grain Flakes, ข้าวสาลีหั่นฝอยและนมอัลมอนด์
ฉันวางบลูเบอร์รี่ไว้ด้านบนเพื่อหาสี แต่ฉันไม่ชอบผลไม้ชนิดใดเลยยกเว้นกล้วยในซีเรียลของฉัน #random
เช้านี้เพื่อนร่วมงานของฉันเบ็นและฉันวิ่งดึกเมื่อเช้านี้ดังนั้นเขาจึงส่งฉันไปทำงานก่อน แต่เขาทำงานช้ากว่าที่ฉันทำดังนั้นเราต้องเปลี่ยนเป็นอาหารกลางวัน
เมื่อเขามารับฉันเขาแนะนำให้เราดื่มจากโซนิคเพื่อไปทานอาหารกลางวัน ฉันสาบานว่ามันคือทั้งหมดของเขา แต่ไม่ว่าจะเป็นเพราะฉันจะปฏิเสธความสุขของ Sonic Limeades ดังนั้นฉันจึงเห็นด้วยอย่างมีความสุข
เขายังสั่งแหวนหัวหอมเช่นเดียวกับที่ฉันมีสอง? สิ่งที่ยอดเยี่ยมอาหารกลางวันที่เหลือของฉันคือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปอย่างที่ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้ …
จากนั้นฉันก็ส่งเขากลับไปทำงานและกลับไปทำงานด้วยตัวเอง ของว่างตอนบ่ายของฉันคือ Carbtastic – แตงโมและแอปเปิ้ล พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อความหิวของฉันดังนั้นฉันจึงโทรหาเบ็นและขอให้ไปที่ร้านอาหารที่ฉันชอบเพื่อทานอาหารเย็น –
อาหารทั้งหมด!
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับสลัด $ 20.00 ที่กินออกมาจากกล่องกระดาษแข็งเพื่อวางเชอร์รี่ไว้ในวันที่เครียดใช่มั้ย
ฉันมักจะได้รับภาชนะขนาดใหญ่จากสลัดบาร์ …
และภาชนะเล็ก ๆ จากอาหารร้อน
จากนั้นฉันก็มาถึงบ้านมากมายที่แม่ของฉันได้รับในวันสุดท้ายของการเรียน ไม่มีความเห็น.
ขอบคุณมากสำหรับความคิดเห็นของคุณในโพสต์ล่าสุดของฉัน เหมือนพวกคุณ Every.single.one.of.you?
ด้วยความปรารถนาที่แข็งแกร่งของฉันที่จะลดน้ำหนักรวมทั้งเป็นนักกินที่ใช้งานง่ายฉันตัดสินใจที่จะตอบสนองความพึงพอใจของฉัน นักบำบัดอีกครั้ง ฉันจะทำงานเฉพาะในวันพุธเมื่อฉันมีการนัดหมาย โปรดอย่าลังเลที่จะส่งคำถาม
ฉันเป็นวันและหลายวันหลังกล่องจดหมายของฉัน แต่จะกลับไปหาทุกคนในวันพรุ่งนี้
แล้วเจอกัน!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สิ่งที่ฉันกินที่ Epcot หลังจากไวน์เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารครึ่งมาราธอน
สิ่งที่ฉันกินที่ Epcot หลังจากไวน์เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารครึ่งมาราธอน
สิ่งที่ฉันกินในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ฮาล์ฟมาราธอน การสรุปไดอารี่อาหารของแผนอาหารของฉันขณะเดินทางไปครึ่งมาราธอนวิ่ง
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie บรรจุสูตรอาหารมื้ออาหารที่เป็นมิตรกับครัวเรือน
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Diary Running Food Running Blog Training สัปดาห์ที่ 4. อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
15 ด่วน Pเรียกใช้ความคิดของว่าง
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
วิธีลดน้ำหนักการวิ่งรวมถึงเพลิดเพลินกับการเดินทาง เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีการสนุกกับการวิ่งและความรู้สึก goo
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นเร็วขึ้น 15 เผยแพร่ความคิดของว่าง ฉันควรกินอะไรหลังจากวิ่ง? เช่นเดียวกับเคล็ดลับในการช่วยเหลือคุณ
⚡โดย Shareaholic
.