ฉันทำผิดพลาดในการกินคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักตลอดทั้งวัน? เมื่อเวลา 18.00 น. ฉันหิวมากเช่นเดียวกับ Crabby เช่นเดียวกับการทานคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากทำให้ฉันเป็น Crabby เนื่องจากน้ำตาลในเลือดของฉันก็ยังคงเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับตลอดเวลาเช่นเดียวกับที่ฉันไม่เคยพอใจ ตัวเลือกของฉันมีสุขภาพดีอย่างไรก็ตามพวกเขามีความสมดุล – เช่นเดียวกับที่ฉันผิดพลาด วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา