สวัสดีและมีความสุขในวันพุธ!
สัปดาห์นี้ฉันเป็นผู้นำกลุ่มการออกกำลังกายในหมวดหมู่“ ย้าย” เพื่อการพักผ่อนเพื่อสุขภาพ ชั้นเรียน“ ย้าย” ควรจะวิ่ง / เดิน / เดินป่า แต่วันนี้ชั้นเรียนคือ “บันได” (ฉันไม่ได้กำหนดตารางเวลา)
วิดีโอล่าสุดของฉัน
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที
ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
06:12
สด
00:00
08:21
14:26
ฉันไม่แปลกใจเลยที่กลุ่มของฉัน 60+ จากเมื่อวานนี้มีเพียงประมาณ 30 วันนี้ = 50% ของผู้คนไม่ต้องการทำบันได
ฉันเข้าใจแล้ว คนส่วนใหญ่ไม่ชอบทำบันได – พวกเขายาก! นี่เป็นวันแรกที่ใคร ๆ ก็บ่นและมีคนพูดว่า“ คุณได้รับเงินจากการทรมานผู้คน”
ฮา เล็กน้อย.
ฉันจะใส่สิ่งนี้ได้อย่างไร…อืมฉันเป็นผู้หญิงที่หลงใหลมากและฉันก็รักบางสิ่งบางอย่างหรือ“ เกลียดชังด้วยความเกลียดชังของหนึ่งพันดวงอาทิตย์” <- ไม่มีเรื่องตลกมีคนบอกฉันเรื่องนี้ เมื่อฉันรักบางสิ่งบางอย่างฉันทำมันจริงๆจนกว่าคุณจะไม่สามารถอ่านเรื่องนี้ได้อีกต่อไป - สวัสดีวิ่งแตงโมถ่ายภาพตัวเองมากเกินไป ... และเช่นเดียวกันกับสิ่งที่ฉันเกลียด - ฉันจะหลีกเลี่ยงและหลีกเลี่ยงและหลีกเลี่ยงจนกว่าฉันจะตาย ดังนั้นแม้ว่าฉันจะรู้ว่ามันดีสำหรับฉัน แต่ฉันก็ยังไม่ได้ม้วนโฟมหรือไปโยคะ ถูกจับ แต่ฉันสัญญาว่าฉันจะทำท่าเหล่านี้ในคืนนี้ เป็นวิธีเดียวที่ฉันจะรักตัวเองในตอนเช้า ... คำถาม: วันนี้คุณรักอะไร? คุณเกลียดอะไร? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน 1Save การแบ่งปันคือการดูแล! 1 เข็มหมุด แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน ไปกับสิ่งเหล่านี้: Run Challenge Poll และ Donuts วันวาเลนไทน์ Run Challenge Poll และ Donuts วันวาเลนไทน์ สวัสดี!! เตรียมพร้อมที่จะท้าทายการวิ่งอีกครั้งและต้องการขอให้คุณตีระฆัง ... ➡ 1. คุณมีกี่วันต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรีในเดือนมิถุนายน การออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรีในเดือนมิถุนายน แผนการออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีการฝึกความแข็งแกร่งและเคล็ดลับการวิ่ง วิ่งเพื่อออกกำลังกาย? รับปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรี เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี เป้าหมายรายเดือนสำหรับการวิ่งและการออกกำลังกาย เป้าหมายหลักเป้าหมายรายเดือนและเป้าหมายขนาดเล็กที่กำหนดตามสัปดาห์ เป้าหมายที่พิมพ์ได้ฟรีเดือน PL การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ ... การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ ... วิธีลดน้ำหนักและสนุกกับการเดินทาง เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีเพลิดเพลินกับการวิ่งและรู้สึกสารที่หนา ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดและเคล็ดลับ - ธันวาคม 2562 ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดและเคล็ดลับ - ธันวาคม 2562 ออกกำลังกายและดำเนินการปฏิทินในเดือนธันวาคม ปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีสำหรับนักวิ่งใหม่ที่มีการออกกำลังกายน้ำหนักตัวและ runnin การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง แบบฝึกหัด AB ยืนสำหรับนักวิ่ง ออกกำลังกาย 4 นาทีคุณสามารถทำได้ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ไม่จำเป็น! ⚡โดย Shareaholic .