แพนเค้กส่วนประกอบทั้งสองได้วนรอบเว็บมาหลายปีแล้ว ก่อนที่สูตรนั้นฉันผลิตแพนเค้กสององค์ประกอบของตัวเอง และวันนี้ฉันได้เพิ่มองค์ประกอบที่สามที่ไม่ได้หลอกเพื่อทำแพนเค้กสามองค์ประกอบที่อร่อย! วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 14:26 สูตรแพนเค้กสามองค์ประกอบ {ให้บริการหนึ่ง – ธัญพืช