French Toast Friday Strikes อีกครั้ง

ดีใจวันจันทร์! ฉันไม่ได้ตั้งใจจะทำงานจนถึง 9.00 น. แต่ได้ไปเยี่ยมในนาทีสุดท้ายสำหรับการตรวจร่างกายสมรรถภาพทางกายที่ 8 ดังนั้นฉันต้องตัดการวิ่งเป็น 5 ไมล์ (มันเป็นการติดต่อที่ใกล้ชิดกับเราเพื่อทำสิ่งนั้นด้วย!) ฉันทำแพนเค้กที่เร็วที่สุดในโลกสำหรับอาหารเช้า – 1/2C ไข่ขาวกับ 1/3C ผสมแพนเค้ก ผัดฝุ่นด้วยเมล็ดเชีย ทำอาหาร. กิน. วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell –

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณกำลังแข็งแกร่งหรือไม่? กินเพื่อสุขภาพ? ทำซ้ำตัวเองเพราะแม่ของคุณไม่ได้ยินคุณทางโทรศัพท์? หวังว่าทุกอย่างจะยอดเยี่ยม และถ้าไม่ใช่ฉันจะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ ช่วยฉันแก้ไขการกระทำแบบสุ่มเหล่านี้! วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: การฝึกมาราธอนวันที่ 2 การฝึกมาราธอนวันที่ 2 ดำเนินการฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 2 การอัปเดตสมุดบันทึกสมรรถภาพทางกายเช่นเดียวกับสิ่งที่ฉันกำลังกินขณะฝึกซ้อมมาราธอน วันพักผ่อน Runn Running Scavenger Hunt Running Scavenger Hunt เพื่อเป็นเกียรติแก่วันค้นหาคนกินของเน่าฉันได้ผลิตการล่าสัตว์กินของเน่านี้! จับตาดูสิ่งเหล่านี้ในไฟล์ การฝึกมาราธอนวันที่ 4 การฝึกมาราธอนวันที่