โดย Mike Arnold หนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุด (ถ้าไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุด) ที่มีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อคือโภชนาการ ค่าของมันไม่สามารถพูดเกินจริงได้ แต่มันยังคงเป็นองค์ประกอบที่ถูกทอดทิ้งจำนวนมากในโปรแกรมของ BBR จำนวนมาก เรื่องที่ซับซ้อนยิ่งกว่านั้นคือบุคคลจำนวนมากไม่ทราบด้วยซ้ำว่าสิ่งสำคัญของโปรแกรมของพวกเขานั้นขาดไปอย่างมาก ความล้มเหลวในการสร้างระบบการควบคุมอาหารที่เหมาะสมซึ่งตอบสนองความต้องการของร่างกายอย่างเพียงพอบนพื้นฐานที่สอดคล้องกันคือเหตุผลอันดับที่ 1 ที่ BB จำนวนมากในวันนี้ไม่บรรลุศักยภาพสูงสุด คุณเคยเห็นคนนั้นในโรงยิมหรือไม่ซึ่งแม้จะมีการฝึกฝนตูดของเขาออกไปทุกสัปดาห์ดูเหมือนว่าจะไม่ก้าวหน้าอย่างมีความหมาย? บ่อยครั้งที่บุคคลเหล่านี้จะติดตามโปรแกรมการฝึกอบรมปัจจุบันทั้งหมดใช้อาหารเสริมใหม่ล่าสุดทั้งหมดและแม้แต่ใช้ AAS แต่ความคืบหน้าของพวกเขาก็น่าผิดหวังตามมาตรฐานของทุกคน ในสถานการณ์เช่นนี้เราสามารถมั่นใจได้ว่าความไม่เพียงพอของอาหารนั้นเกือบจะเป็นผู้ร้าย เกรงว่าบุคคลใดก็ตามคิดว่าความคืบหน้าของ BB ไม่ได้รับผลกระทบในทางลบจากกิจวัตรการควบคุมอาหารของพวกเขาเพียงเพราะพวกเขาไม่ได้ตกอยู่ในหมวดหมู่นี้ มี BB ที่มีความก้าวหน้าระดับกลางจำนวนมากที่มีความคืบหน้าช้าหรือหยุดเนื่องจากความผิดพลาดในอาหารของพวกเขา บ่อยครั้งที่ BB ของเหล่านี้สรุปได้ว่าพวกเขาได้ตีที่ราบสูงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้