Moving Comfort Giveaway

สวัสดี! ฉันยังอยู่ในซานโฮเซสำหรับการทดลองโอลิมปิกยิมนาสติกของผู้หญิง! มันยอดเยี่ยมมากและคืนนี้คือการแข่งขันครั้งสุดท้ายเช่นเดียวกับเมื่อทุกคนจะค้นพบว่าใครเป็นคนทำทีม การเดินทางระหว่างการฝึกมาราธอน ฉันอยู่ที่นี่กับ CorePower – พวกเขาสนับสนุน Simone Biles ซึ่งเป็นหนึ่งในยิมนาสติกที่ดีที่สุดในโลกในขณะนี้ (และจริง ๆ แล้ว) เรามีโปรแกรมที่อัดแน่นไปด้วยและเนื่องจากฉันเข้าใจว่าพวกเขามีโยคะในกิจวัตรประจำวันสำหรับเช้าวันเสาร์ฉันได้จัดฝึกอบรมมาราธอนรอบ ๆ มันรวมถึงวันที่พักผ่อน ดังนั้นฉันจึงเล่นโยคะกับกลุ่มเช่นเดียวกับมันอย่างแม่นยำสิ่งที่ฉันต้องการหลังจากหนึ่งสัปดาห์หลายไมล์! การฝึกมาราธอน วันอาทิตย์-9 ไมล์-9:25 ความเร็วสำหรับการวิ่งกลับไปด้านหลัง วันจันทร์ – 6 ไมล์ – 9:35 ความเร็วพร้อมการแก้ไข 21

โดย Mike Arnold หนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุด (ถ้าไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุด) ที่มีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อคือโภชนาการ ค่าของมันไม่สามารถพูดเกินจริงได้ แต่มันยังคงเป็นองค์ประกอบที่ถูกทอดทิ้งจำนวนมากในโปรแกรมของ BBR จำนวนมาก เรื่องที่ซับซ้อนยิ่งกว่านั้นคือบุคคลจำนวนมากไม่ทราบด้วยซ้ำว่าสิ่งสำคัญของโปรแกรมของพวกเขานั้นขาดไปอย่างมาก ความล้มเหลวในการสร้างระบบการควบคุมอาหารที่เหมาะสมซึ่งตอบสนองความต้องการของร่างกายอย่างเพียงพอบนพื้นฐานที่สอดคล้องกันคือเหตุผลอันดับที่ 1 ที่ BB จำนวนมากในวันนี้ไม่บรรลุศักยภาพสูงสุด คุณเคยเห็นคนนั้นในโรงยิมหรือไม่ซึ่งแม้จะมีการฝึกฝนตูดของเขาออกไปทุกสัปดาห์ดูเหมือนว่าจะไม่ก้าวหน้าอย่างมีความหมาย? บ่อยครั้งที่บุคคลเหล่านี้จะติดตามโปรแกรมการฝึกอบรมปัจจุบันทั้งหมดใช้อาหารเสริมใหม่ล่าสุดทั้งหมดและแม้แต่ใช้ AAS แต่ความคืบหน้าของพวกเขาก็น่าผิดหวังตามมาตรฐานของทุกคน ในสถานการณ์เช่นนี้เราสามารถมั่นใจได้ว่าความไม่เพียงพอของอาหารนั้นเกือบจะเป็นผู้ร้าย เกรงว่าบุคคลใดก็ตามคิดว่าความคืบหน้าของ BB ไม่ได้รับผลกระทบในทางลบจากกิจวัตรการควบคุมอาหารของพวกเขาเพียงเพราะพวกเขาไม่ได้ตกอยู่ในหมวดหมู่นี้ มี BB ที่มีความก้าวหน้าระดับกลางจำนวนมากที่มีความคืบหน้าช้าหรือหยุดเนื่องจากความผิดพลาดในอาหารของพวกเขา บ่อยครั้งที่ BB ของเหล่านี้สรุปได้ว่าพวกเขาได้ตีที่ราบสูงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เช้านี้ฉันออกไปวิ่งจังหวะ แต่ก่อนอื่นกินเมื่อวานนี้ … วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21